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6 conseils de médecine chinoise pour cet automne

- Se former -

Vivre au rythme des saisons est une pratique centrale de la médecine chinoise traditionnelle. En suivant le rythme de la nature, vous commencez à harmoniser votre relation avec le monde qui vous entoure.

Voici quelques conseils de médecine chinoise pour éviter la maladie cet automne : 

Porter une écharpe

Vous remarquerez que la plupart des acupuncteurs portent des foulards ou duvet sur leur col à cette période de l’année. C’est parce que nous savons que les maladies du chaud et du froid peuvent se propager sur le dos du vent.

En fait, le haut du dos et le cou ensemble sont connus sous le nom de « porte du vent » . C’est une zone vulnérable du corps, et lorsqu’elle est exposée aux éléments, elle peut nous rendre malades.

Donc, si vous ne voulez pas attraper froid cet automne, prenez une écharpe et gardez la nuque couverte lorsque vous sortez.

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Gardez votre ventre au chaud

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Comme l’air devient froid et sec, il est très utile de garder l’intérieur au chaud. En particulier, attiser votre feu digestif avec des aliments réchauffants et nourrissants à cette période de l’année est très important. 

Il est temps de ranger les salades et les aliments crus et de sortir la mijoteuse pour préparer des soupes et des ragoûts . Si vous voulez augmenter la mise, ajoutez également des épices réchauffantes – comme la cardamome, le cumin, la coriandre et le poivre noir. Pas trop bien sûr, mais juste assez pour pimenter un peu votre vie.

Prenez quelques herbes

Les plantes et les humains ont une histoire si riche ensemble. Depuis des temps immémoriaux, les gens ont utilisé et respecté les feuilles, les fleurs, les fruits et les racines des plantes pour leurs propriétés curatives.
Pour renforcer votre système immunitaire cet automne, essayez de vous essayer aux tisanes et aux infusions.

Respirez profondément

Alors que l’air frais de l’automne s’installe, il est très important de concentrer votre attention vers l’intérieur. Et quelle meilleure façon de le faire que de faire des exercices quotidiens de respiration profonde.

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Mangez une poire

La sécheresse est la qualité de l’automne. Toux sèche, peau sèche et air sec. Pour lutter contre cette sécheresse, il peut être très utile de manger plus d’aliments hydratants. Encore mieux si ces aliments sont de couleur claire / blanche .
Par exemple, vous constaterez que les poires asiatiques abondent à cette période de l’année (et pour une bonne raison!). Ils sont bons pour régénérer les fluides corporels, lubrifier la gorge, calmer la toux et guérir une voix rauque.

Ajustez votre comportement, vivez avec la saison 

- Partenaire -

La clé pour vivre longtemps et bien vivre se trouve en grande partie dans les choix que nous faisons. Cet automne, essayez de vivre comme un acupuncteur. Prenez note des changements saisonniers, prenez votre écharpe et prenez un bol de soupe. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez bien !

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