Le pouvoir de la respiration holotropique

Utilisant la respiration accélérée et amplifiée pour améliorer le bien-être du corps et de l’esprit, la respiration holotropique est une pratique qui gagne de plus en plus d’adeptes. Cette nouvelle approche de l’exploration de soi et de la thérapie sert des découvertes les plus récentes sur la conscience et des connaissances issues d’anciennes traditions chamaniques.

Qu’est-ce que la respiration holotropique ? 

Il s’agit d’une technique qui est composée de différents exercices respiratoires sur fond musical. Le but de cette respiration est d’explorer les profondeurs de la conscience et atteindre l’inconscient. Cette pratique a été inventée dans les années 70 par le psychiatre Stanislav Grof.

Elle a pour but d’aider une personne à se libérer de ses traumatismes émotionnels. Cette technique de respiration libère le corps et l’esprit de divers blocages et de l’anxiété afin de découvrir les aspects inexplorés de l’intérieur.

Accompagnée de la musique, cette technique de respiration circulaire fait découvrir à l’individu qui la pratique une partie de lui-même qu’il ne connaissait pas encore auparavant. Il va se connecter à son corps et à son esprit et libérer ses émotions refoulées pour se sentir mieux dans sa peau.

Cet exercice ne convient pas aux personnes sujettes à des troubles dissociatifs ou mentaux. Il est toujours préférable de poser des questions à son médecin avant de réaliser cette expérience.

Durant la séance, vous serez assisté par un coach et ce dernier va vous expliquer les techniques de la respiration ou vous poser des questions à propos de votre état d’esprit ou de corps. La technique consiste généralement à adopter un rythme rapide pendant un certain temps puis de ralentir tout doucement et elle se fait en position allongée.

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Quels sont les avantages de la respiration holotropique ? 

La technique de respiration holotropique est également connu sous le nom de Breathwork et ses avantages sont nombreux pour développement personnel et la santé mental :

• La réduction du stress et de l’anxiété grâce à l’activation du système nerveux parasympathique qui favorise la détente du corps
• Une meilleure conscience de soi avec la découverte de la pensée et des blocages
• La libération émotionnelle avec l’accès des états de conscience non ordinaires
• Le développement de la créativité par la stimulation de différentes zones du cerveau
• L’amélioration du sommeil avec l’atteinte du niveau de relaxation plus profond
• L’amélioration du bienêtre avec la relaxation du corps et de l’esprit, ainsi que la réduction du stress
• La guérison de la dépendance et des addictions avec un suivi médical en complément
• L’augmentation du niveau d’énergie avec l’augmentation du niveaux d’oxygène dans le corps
• L’accès à un champ spirituel pour la découverte de soi et le développement personnel
• Une meilleure gestion émotionnelle pour mieux aborder différents aspects de la vie professionnelle et personnelle

Quelle est la dimension spirituelle de la respiration holotropique ?

On dit que cette technique a une dimension spirituelle, car elle donne accès à des états de conscience modifiés ou des expériences transpersonnelles. Quand une personne expérimente la respiration holotropique, elle peut plonger dans un profond état de conscience et accéder à des aspects de son être qu’il ne peut pas voir dans un état de conscience ordinaire.

Dans ces états de conscience, le pratiquant peur avoir des sensations de transcendance et se connecter à quelque chose de plus grand, ce qui va l’aider à mieux comprendre la nature et la réalité. Certains adeptes de cette technique pensent que cette expérience a une dimension spirituelle, car elle ouvre la porte à une réalité plus profonde et plus spirituelle, différente de ce qu’on peut ressentir dans la vie quotidienne.