Pratiquer Ho’oponopono en quatre étapes simples

Il y a un psychothérapeute hawaïen qui a guéri une salle entière de patients criminels aliénés, sans jamais en rencontrer aucun ni passer de temps avec eux. Cela vous semble fou ? C’est vraiment arrivé ! Le thérapeute était le Dr Ihaleakala Hew Len et au lieu du processus typique consistant à examiner les dossiers de chaque patient, puis à les rencontrer en personne, le Dr Len s’est concentré sur leur guérison en se guérissant lui-même. Cela ressemble à un miracle? C’était le cas, mais on l’a exécuté avec un effort conscient en utilisant les bons outils. Le Dr Len a utilisé Ho’oponopono, ou Self IDentity Through Ho’oponopono (SITH).

Vous pensez peut-être ; comment cela peut-il fonctionner ? Qu’est-ce que se guérir soi-même a à voir avec la guérison de quelqu’un ? Les idées « New Age » de créer votre propre réalité prennent un tout nouveau niveau de responsabilité avec Ho’oponopono. Si vous souscrivez à la croyance que vous créez votre propre réalité, tout ce qui vous arrive en ce moment à chaque instant se passe dans votre propre esprit. Tout ce que vous voyez, tout ce que vous entendez, chaque personne que vous rencontrez, cela se passe dans notre propre esprit et ombré de toutes nos perceptions, peurs, croyances à propos de cette expérience.

Malheureusement, à cause de la façon dont l’esprit est conçu, nous voulons penser que ce qui se passe est en dehors de nous. Cela enlève toute responsabilité pour ce qui se passe. En réalité, c’est tout le contraire : nous sommes responsables de tout ce que nous pensons, et de tout ce qui vient à notre attention. Si nous regardons les informations, tout ce que nous entendons relève en fait de notre responsabilité. Cela peut être un peu difficile à accepter au début, mais la bonne nouvelle est que nous sommes maintenant capables de l’effacer, de le nettoyer et, grâce au pardon, de changer ce qui se passe dans notre réalité.

La bonne nouvelle est que vous pouvez effectuer ce processus vous-même, sans personne pour vous aider. Tout ce que vous avez à faire est de « dire » les mots dans votre tête. Le pouvoir est dans le sentiment et dans l’ordre naturel de la façon dont notre « univers » est conçu.

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Avouons-le, nos vies se déroulent en fonction de notre façon de penser. La bonne nouvelle est que si nous avons les bonnes pensées, la vie se déroule en conséquence. La mauvaise nouvelle est que si nous avons de mauvaises pensées, la vie se déroule en conséquence. Contrôler nos pensées est l’une des choses les plus difficiles que nous puissions faire, car l’esprit, laissé à lui-même, est parfois comme un singe ivre, sautant au hasard d’une pensée à l’autre. Une pensée nous rend heureux, une autre nous rend triste, une autre pensée nous fait nous inquiéter de quelque chose qui « pourrait arriver ». C’est assez fou parfois. Savez-vous quelle sera votre prochaine pensée ?

La bonne nouvelle est que chaque fois que vous avez des pensées difficiles qui ne sont pas productives et vous stressent, il est temps de prendre le contrôle de vos pensées et de vous concentrer sur des pensées plus heureuses. La pratique de Ho’oponopono fera exactement cela et la bonne nouvelle est que vous pouvez le faire en seulement quatre étapes faciles.

Étape 1 : Repentir – DITES JUSTE : JE SUIS DÉSOLÉ

La première étape est de réaliser que vous êtes responsable de tout dans votre esprit, même s’il semble être « à l’extérieur » de vous. Une fois que vous acceptez cela, il est très naturel de se sentir désolé. Quand je lis à propos de tout le chagrin et de la destruction dans le monde et que je prends la responsabilité de prendre conscience de cette réalité dans ma conscience, je suis vraiment désolé. Cette prise de conscience peut être difficile à accepter, et notre ego résistera certainement à ce niveau de responsabilité, mais une fois que vous commencez à pratiquer cette méthode et que vous voyez des résultats, ce n’est rien de moins que miraculeux.

Un bon exercice consiste à choisir quelque chose que vous savez déjà avoir causé pour vous-même ? surpoids? Addiction à la nicotine, à l’alcool ou à une autre substance ? Avez-vous des problèmes de colère ou d’estime de soi? Problèmes de santé? Commencez par là et dites que vous êtes désolé. Dites simplement que je suis désolé. C’est ça! Il est encore plus puissant de le dire clairement.

Étape 2 : demandez pardon – DITES : S’IL VOUS PLAÎT PARDONNEZ-MOI

Ne vous inquiétez pas de à qui demander. Il suffit de demander! S’IL VOUS PLAÎT, PARDONNEZ-MOI. Dites-le encore et encore. Mettez du sens. Souvenez-vous de vos remords de l’étape 1 lorsque vous demandez à être pardonné.

Étape 3 : Gratitude – DITES : MERCI

Dites « MERCI » – encore une fois, peu importe qui ou ce que vous remerciez. Remerciez votre corps pour tout ce qu’il fait pour vous. Remerciez-vous d’être le meilleur possible. Dieu merci. Remerciez l’Univers. Remerciez tout ce qui vient de vous pardonner. Continuez simplement à dire MERCI.

Étape 4 : Amour – DITES : JE T’AIME

Cela peut aussi être l’étape 1. Dites JE T’AIME. Dites-le à votre corps, dites-le à Dieu, dites-le à l’univers. Dites JE T’AIME à l’air que vous respirez, à la maison qui vous abrite. Dites JE T’AIME à vos défis. Dites-le encore et encore. Dites simplement JE T’AIME et pensez-le. Il n’y a rien d’aussi puissant que l’Amour.

C’est ça le Ho’oponopono. Toute la pratique en un mot. Simple et incroyablement efficace.

La méthode Ho’oponopono vous aide à rétablir la responsabilité de votre propre existance, réharmoniser vos pensées et ainsi soulager vos blessures ou vos blocages dans la vie.

Pour en savoir plus, nous vous conseillons de lire à propos de Ho’oponopono, notamment grâce à ce livre, disponible sur Amazon: Ho’oponopono, Le secret des guérisseurs Hawaiens.