6 bénéfices du massage suédois

6 bénéfices du massage suédois

Le massage suédois  est le type de massage thérapeutique le plus connu et le plus largement pratiqué – et pour une bonne raison. Ce type de massage se concentre sur la relaxation musculaire, en ciblant les muscles superficiels (plutôt que les tissus conjonctifs ciblés dans le massage des tissus profonds) et en augmentant la circulation sanguine.

Vous vous demandez si vous devriez demander une réservation pour un massage suédois? Découvrez quelques-uns des avantages ci-dessous pour savoir pourquoi un massage suédois pourrait être un excellent choix pour vous.

  • Gestion de la douleur. Si vous souffrez d’une maladie comme la sciatique ou l’arthrose et que vous souffrez de douleurs chroniques, le massage suédois peut être une méthode efficace pour gérer cette douleur de manière naturelle. Informez votre massothérapeute de vos points douloureux, il peut cibler ces zones et utiliser un mouvement de caresse pour améliorer la circulation locale et réduire la tension musculaire.
  • Augmentation du flux sanguin. Votre massothérapeute suédois doit utiliser l’effleurage – un long mouvement de caresses dans le sens du flux sanguin vers le cœur – afin d’ouvrir vos vaisseaux sanguins et d’augmenter votre flux sanguin. Une circulation sanguine accrue signifie que vos muscles reçoivent plus de nutriments et d’oxygène et que votre corps élimine les toxines plus efficacement.
  • Rééducation pour blessures musculaires. Votre thérapeute doit également compter sur le pétrissage et la friction pour traiter les blessures existantes, telles que les adhérences (qui se produisent lorsque les tissus musculaires fusionnent). Beaucoup de gens disent que cette technique, qui détend les couches musculaires, donne l’impression que le massothérapeute «résout les plis».
  • Une flexibilité accrue. Lorsque vos muscles sont plus détendus, vous pouvez faire l’expérience d’une plus grande amplitude de mouvement. Une combinaison de massage suédois et d’étirements réguliers est un excellent moyen pour quiconque d’éviter les blessures liées à l’entraînement et de tirer le meilleur parti de leurs périodes d’exercice.
  • Réduction du stress. Les massages suédois sont destinés à maximiser la relaxation – vous serez sur une table de massage, dans un environnement paisible, avec un professionnel passant un temps prolongé (entre 60 et 120 minutes) vous donnant un massage. La combinaison de l’attention pratique et de l’environnement devrait vous détendre, abaisser le niveau de cortisol, une hormone du stress, dans votre corps. Réduire votre niveau de stress offre un nombre surprenant d’avantages supplémentaires, notamment la réduction ou l’élimination des céphalées de tension, vous donnant plus d’énergie et vous permettant de mieux dormir.
  • Système immunitaire amélioré. Un autre grand avantage de réduire votre stress avec un massage suédois est que les niveaux inférieurs de cortisol permettent à votre système immunitaire de se renforcer, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de tomber malade et que vous pouvez passer plus de temps à faire les choses que vous aimez.

Le massage suédois est une excellente façon de se faire plaisir, mais c’est aussi bien plus que cela. Les avantages pour la santé physique et mentale d’un massage suédois en font une excellente option pour ceux qui débutent dans le massage ou ceux qui recherchent une expérience de massage complète.

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