Pour beaucoup d’entre nous, les mots chakras évoque toute une série de connotations – pensez aux hippies yogi chantant sur la plage au lever du soleil. Mais bien que cela puisse ressembler à un mumbo-jumbo new age, le concept du chakra tel que nous le connaissons est présent dans l’érudition bouddhiste depuis le 8ème siècle.
Les chakras sont décrits comme de petites bobines ou des collections d’énergie trouvées le long d’un chemin énergétique qui coule le long du canal central du système nerveux (colonne vertébrale / cerveau). Vous pouvez les visualiser comme de petits arrêts au stand le long d’une autoroute ouverte. Tout comme le cerveau incarne à la fois une entité physique (l’organe physique réel) et une entité du corps subtil (l’esprit), les chakras sont des énergies invisibles qui ont des associations avec des emplacements spécifiques du corps physique.
Dans un scénario idéal, cette énergie est capable de circuler librement de haut en bas du canal central, conduisant à des sentiments de bien-être et d’équilibre. Mais comme nous ne vivons pas dans le vide, nous sommes tous exposés à des traumatismes, des blessures, des interactions et des incidences qui ont un impact à la fois sur notre corps et notre esprit. Au fil du temps, nos réponses à ces événements de la vie peuvent conduire à des blocages et nous pouvons rester coincés dans des schémas de pensée et de comportement qui nous empêchent de nous sentir en paix. En apportant notre conscience à ces minuscules poches d’énergie, nous pouvons voir quels modèles dysfonctionnels ont pu se développer et travailler pour nous ramener dans un lieu d’équilibre.
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Si vous remarquez que vous opérez à partir d’un état de déséquilibre dans un ou plusieurs chakras, il existe de nombreuses façons d’aborder la guérison. Un bon point d’entrée pour les débutants pourrait inclure de s’entourer ou de porter la couleur du chakra, de méditer sur la musique dans la clé de la vibration (ou de jouer le ton pendant la méditation), de porter un cristal d’équilibrage dans votre poche ou d’incorporer des poses de yoga qui redonnent circulation et vitalité à la zone en question.
Ci-dessous, vous trouverez un aperçu rapide des sept chakras. Prenez note de ce qui vous interpelle par rapport à la façon dont vous vous sentez ces derniers temps. Essayez de travailler avec l’idée d’ouvrir ou d’équilibrer cette zone pendant quelques semaines et voyez ce qui peut arriver lorsque vous apportez un plan de guérison spécifique à une zone qui a grandement besoin de soins!
1. Chakra racine (Muladara) – la racine de la sécurité
Lorsqu’il y a des blocages à ce niveau, nous pouvons nous sentir déprimés, sans fondement et sans importance, ou comme si nous devions lutter pour répondre à nos besoins fondamentaux. Un chakra racine équilibré nous fait nous sentir en sécurité et soutenus. Nous nous sentons comme si nous appartenons et méritons de prendre de la place dans le monde. De nombreux troubles anxieux découlent de problèmes à ce niveau. S’il y a une énergie surstimulée ici, nous pouvons devenir cupides, égoïstes ou opérer en grande partie à partir d’un lieu d’intérêt personnel.
Emplacement: base de la colonne vertébrale / du plancher pelvien
Couleur associée: rouge
Symbole associé: lotus à 4 pétales
Cristal de guérison: quartz fumé
yoga suggérée: squat malasana
2. Chakra sacré (Svadhisthana) – la graine de la création
Le chakra sacré est le siège de notre créativité. Lorsque l’énergie circule facilement ici, nous nous sentons inspirés et passionnés, ludiques et sexy. Il régit notre capacité à ressentir le flux du désir, à créer et à procréer. Lorsqu’il y a des blocages, il peut y avoir des problèmes de reproduction, la peur du plaisir et nos capacités créatives sont étouffées. Surexcités, nous pouvons devenir dispersés et flous dans nos activités, en commençant des projets qui ne se terminent jamais ou nous pourrions nous retrouver à la recherche de plaisir sans fin.
Emplacement: sacrum et bassin
Couleur associée: orange
Symbole associé: lotus à 6 pétales
Cristal de guérison: cornaline
yoga suggérée: baddha konasana
3. Chakra du plexus solaire (Manipura) – la volonté de puissance
Le chakra du plexus solaire est notre centrale électrique. Lorsque nous sommes bloqués ici, nous nous sentons faibles et impuissants, comme si nous manquions de force pour créer ou faire face à des changements dans nos vies. Cela affecte également nos capacités à maintenir nos limites personnelles. Une fois équilibrés, nous nous sentons en contrôle de nous-mêmes, nous croyons en notre propre pouvoir personnel, nous tenons notre position et sommes forts face aux changements nécessaires. La surstimulation ici peut conduire à la direction et à un besoin malsain de contrôler ou d’assujettir les autres.
Emplacement: plexus solaire
Couleur: jaune
Symbole: lotus à 10 pétales
Cristal de guérison: citrine
Pose de yoga suggérée: pose de navasana ou de planche
4. Chakra du cœur (Anahata) – l’incarnation de l’amour
Le chakra du cœur régit non seulement notre capacité à donner et à recevoir de l’amour vers et des autres, mais aussi notre capacité à nous aimer pleinement. Lorsque nous sommes coincés ici, nous pouvons constater que nous avons beaucoup de dialogue interne négatif sur le fait de ne pas être digne d’amour ou de ne pas être assez. Notre capacité à nous aimer d’abord est essentielle, ou nos relations peuvent se développer dans un état de codépendance plutôt que de vraie communion. Dans l’équilibre, nous sommes confiants et indulgents, et nous pratiquons et apprécions la compassion et la gentillesse envers nous-mêmes et les autres. Une surstimulation ici pourrait conduire à des problèmes liés à une empathie extrême. C’est à ce moment que nous absorbons tellement de ce que les autres ressentent que nos propres limites émotionnelles ne sont pas respectées.
Emplacement: coeur
Couleur: vert
Symbole: lotus à 12 pétales
Cristal de guérison: quartz rose
Pose de yoga suggérée: pose de chameau ou votre backbend préféré (comme le cobra, le pont, l’arc ou la roue).
5. Chakra de la gorge (Vishuddha) – les eaux claires de la communication
Lorsque notre chakra de la gorge est bloqué, nous pouvons craindre la communication et perdre notre capacité à dire nos vérités. Parfois, nous pouvons avoir mal à la gorge lorsque nous ne disons pas ce que nous devons dire! Avez-vous besoin de vocaliser quelque chose que vous avez peur de révéler au grand jour? En équilibre, nous trouvons la capacité de parler librement de manière pondérée. Nous n’avons pas peur de nos vérités et sommes prêts à les partager ouvertement. Un chakra de la gorge hyperactif peut s’exprimer sous la forme d’explosions enflammées de colère, de bavardages insensés ou de potins nuisibles. Un chakra de la gorge équilibré nous permet de nous exprimer de manière claire et concise.
Emplacement: gorge
Couleur: bleu
Symbole: lotus à 16 pétales
Cristal de guérison: lapis lazuli
Pose de yoga suggérée: pose de la charrue suivie de la pose du poisson (ou pose du poisson soutenu)
6. Chakra du troisième œil (Ajna) – l’intuition qui voit tout
Vous connaissez ce sentiment profond qui vous dit si vous êtes sur la bonne voie ou sur le point de faire quelque chose que vous savez que vous ne devriez pas faire? Ou cette étincelle de dialogue qui s’illumine lorsque vous prenez des décisions? Beaucoup d’entre nous ont des années de pratique à faire taire notre intuition et à repousser nos guides intérieurs, mais cela ne signifie pas que nous avons perdu la capacité de sentir que nous sommes sur le bon chemin. Passer du temps à écouter votre voix intérieure peut être une pratique puissante et profonde. En équilibre, nous écoutons notre vrai moi, pas nos peurs, aussi effrayant que soit le message. La surstimulation ici peut conduire à des hallucinations, à la rêverie ou à l’incapacité de se fonder sur la pensée du monde réel.
Emplacement: entre les sourcils
Couleur: indigo
Symbole: lotus à deux pétales
Cristal de guérison: améthyste
posture de yoga suggérée: pose de l’enfant / chien vers le bas avec le front posé sur un bloc
7. Chakra de la couronne (Sahasrara) – la grande lumière blanche
Le chakra couronne régit notre capacité à nous sentir connecté, spirituel, joyeux et épanoui. C’est aussi le chakra qui implique la réflexion, l’apprentissage, le traitement et notre recherche de sens. Quand nous sommes clairs, nous nous sentons comme si nous faisions partie du monde. Nous écoutons et pensons et comprenons et ressentons les connexions qui sont partout. Nous sommes ouverts à de nouvelles perspectives et saluons l’évolution de la pensée. Lorsque nous sommes bloqués, notre pensée est rigide et inflexible, nous résistons aux nouvelles idées. Lorsque nous sommes surexcités ici, nous pensons avoir toutes les réponses ou nous pourrions constater que nos pensées sont devenues obsessionnelles.
Emplacement: la couronne de la tête
Couleur: violet
Symbole: lotus aux mille pétales
Cristal de guérison: pierre de lune
Pose de yoga suggérée: pose du lapin. Si vous avez des blessures au cou, la méditation assise avec un bloc posé sur le dessus de la tête est une excellente option.