Tout savoir sur les boules de méditation chinoises

Les boules de méditation chinoises – également appelées «boules de médecine chinoise», «boules de Baoding», «boules de relaxation» et « boules de méditation zen » – sont deux petites boules qui peuvent être tenues dans une main. Lorsque vous les faites rouler dans la paume de votre main, les positions relatives des deux balles changent constamment. Au départ, les billes maintiennent le contact même lorsqu’elles tournent. Avec la pratique, vos mains apprennent finalement à manipuler ces balles sans qu’elles se touchent. Les balles de méditation améliorent prétendument la fonction cérébrale pendant qu’elles exercent les muscles de vos mains. Certaines personnes croient que les balles de méditation aident à réduire le stress, auquel cas elles peuvent être appelées «boules d’inquiétude».

Bien que ces boules de méditation chinoises soient souvent appelées «boules de méditation», leur utilisation est davantage axée sur la réduction du stress, la relaxation et l’entraînement de force et de dextérité. Bien qu’il serait distrayant de les faire pivoter pendant une séance de méditation réelle où l’accent est mis sur la pleine conscience de la respiration, ils peuvent certainement être utilisés comme un complément à la pratique réelle de la méditation assise.

Un peu d’histoire

Les boules de méditation chinoises, ou boules Baoding, remontent à la dynastie Ming. On dit qu’ils sont originaires de la petite ville de Baoding dans la plaine du nord de la Chine et sont l’un des soi-disant «trésors de Baoding». Leurs adeptes venaient de diverses classes de la société et comprenaient des empereurs et des pauvres. Avant les balles de Baoding, les soldats et le grand public ont exercé leurs mains en faisant rouler des noix. Cela a continué jusqu’à ce que des boules de fer Baoding qui ont doublé lorsque des armes ont commencé à être fabriquées.

De nos jours, les boules de méditation sont fabriquées avec une variété de matériaux tels que le marbre, l’agate, la pierre et le jade. La plupart sont en acier et sont généralement creux à l’intérieur; lorsqu’ils sont manipulés, ils produisent un son de carillon agréable. Les balles varient en poids et en texture. Les artisans choisissent souvent de travailler avec du métal car les boules de Baoding métalliques peuvent être gravées avec de beaux motifs. Les magnifiques dessins faits à la main qui décorent les boules représentent des personnages et des symboles associés à la santé, à l’harmonie, au bien-être et à une myriade d’autres forces positives. Les boules en pierre sont solides et beaucoup plus lourdes; la plupart des gens les utilisent pour exercer les muscles de leurs mains. Puisque les boules de pierre ont tendance à s’écailler lorsqu’elles tombent, elles doivent être manipulées avec précaution.

Avantages et utilisations des boules de méditation chinoises

Il y a une raison pour laquelle les Chinois utilisent des boules de relaxation depuis des siècles. Les médecins en Chine recommandent parfois les balles Baoding aux patients qui souffrent de fatigue, car on pense que les balles activent différents points de pression thérapeutique trouvés dans la paume de la main. En conséquence, le flux d’énergie interne du patient est amélioré.

Les patients qui utilisent des balles anti-stress ont rapporté avoir éprouvé des avantages significatifs, notamment:

• Articulations et muscles détendus
• Soulagement du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la mémoire
• Amélioration de la qualité du sommeil

Les surfaces de certaines balles de méditation présentent de minuscules bosses. Lorsque ces bosses entrent en contact avec la peau, on pense que la pression améliore la circulation sanguine. Les balles de Baoding sont également utilisées pour certaines formes de physiothérapie, en particulier pour améliorer la dextérité et exercer les muscles autour des poignets, des mains et des bras. Certaines personnes affirment qu’une utilisation prolongée de ces balles améliore même la mémoire et aiguise l’intelligence!

Dans la culture populaire, la méditation ou les boules de «souci» peuvent être repérées dans un certain nombre de films du monde entier, y compris le film chinois  Fearless  (avec Jet Li),  Labyrinth, la   franchise de films X-Men,  The Pacific  et  Orphan Black.